《人生引路》:成長型心態、啟動心理防護罩、懂得感恩|亞蒂絲書摘


新年中你有什麼想法呢?
想改變過去的自我?那麼,以下的人生基礎中的基礎,你一定得好好的放在心上,並加以運用。

本篇源自於新年接到 #陳星合 的分享,收到了《 #人生路引》這本書,感謝過去曾採訪過他(亞蒂絲:私下採訪陳星合,跟隨你的興奮的真人版~真實信念與實相),收到這份感恩,我更感謝的是他還記的我這樣的寫作者。
當我接到這本書時,我對於名字感到好奇《人生路引》談什麼呢?引導我們什麼呢?

原來裡面記載楊斯棓醫師從閱讀中練就的28個基本功,其實也是醫師認為人生重要的心理原則,他把人生從各個角度分享,如自我、創新、商業、投資、家庭的重要提點,讓我們可以更容易過自己的人生。


我無法一次講28個,我挑選了三個重點,他們是基礎中的基礎,好讓大家在新的一年給予自己一個很好的調整方向。

面對人生最重要的心態是什麼?

楊醫師推薦你可以看史丹佛大學心理系教授卡蘿杜維克《心態致勝》。

人可以分為兩種,一種是定型心態,一種是成長心態。

定型心態的人,有可能在某些事物上獲得成功,他會感到喜悅,享受贏的感覺,甚至會被貼上「聰明」的標籤,但如果覺得自己"可能會輸"那麼他很容易放棄。

定型心態的人內心存有一種信念:「能力是天生的。」

所以一旦定型心態的人遇上了挫折,會開始自我質疑,認為自己曾有的聰明都是一場誤會,而感受痛苦自卑。

成長心態的人,則保有一種信念:「我是可以改變的。

那要如何改變,卡蘿杜維克教授鼓勵:「你可以透過努力、策略與其他人的幫助,培養與加強你的基本素質。」

而楊醫師在書中分享:「二十歲前我是抱持定型心態的人,隨著挫折經驗變多,因為我所處的環境高手比例越來越多,我慢慢地把心態調整為成長心態。」

例如他在大考時,定型心態的他就會認為解題能力是天生的,聰明的人可以裸考過關,不夠聰明努力也沒有用。

他說:「我考試過關的秘訣就是不斷強化『自己用功會提升聰明程度』的信念。...只要我有方向的持續努力,就會變得更聰明。」

所以他選定的戰略是讀完五年的考題,並加以整理,整理後再不段練習和強化,後來考試時差不多的考題出現時,只要掌握大部分考題得分就能過關,當然結局也是,人家當上了醫師。

我們小時候做過智力測驗一次,然後你知道你智商幾分,但是這並不代表你並不會改變,長大後你可以重新做一次,你會知道你的智力早已隨著你的年齡而也跟著有所增長。

想像如果一直是固定型心態的你,會是什麼樣子呢?轉換成長型心態的你,又能得到什麼呢?

如果你發現自己是成長型心態的人,那麼恭喜你,你走在一條對的道路上,如果你發現自己屬於固定型心態,沒關係,新的一年,就重新開始吧,明白你是可以改變的。

你會說我是成長心態者,那麼我還可以如何提升自己呢?

這從楊醫師推薦《為什麼他們擁有億萬財富,而你卻沒有》湯瑪斯‧史丹利,作者研究了大量的富翁發現富翁的人格特質,主要分了三個面向,楊醫師總結為:不被智商綁手綁腳,啟動心理防護罩,找對池塘釣大魚。


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其中我認為最重要的,第二個信念是:「啟動心理防護罩

研究者發現許多富翁,可以阻擋批判,心理就像有個防護罩一樣,史丹利指出:「大多數的人樂看別人的失敗,彷彿看到自己的惡意預言落實成長,而感到心滿意足。」

我們一般人無法成功,就是讓這些惡意預言進入到我們的內心,而這些成功者,一種是無視於這些意見,另一種則是將批評轉化為激勵自己前進。

而這就是它們的心理防護罩,它們有個免疫系統,去阻擋所有惡意的評論。

就好像,新的一年,當你想要重新出發,你設立了一個目標,你身邊的人有多少人在唱衰你?又多少人在批判你?又多少人拉著你?你感到很多的阻力,並且把這些阻力也放進了內心,使你最終變成"你就是那個阻力"。

如果想要前進的更加順暢,讓自己像魚一樣優游,那就學習順流,我們常講順流,那必須是調整你內心,使得內在方向完全一致。

那麼基本功就是要先練成啟動防護罩,我這裡介紹很棒的冥想:妳可以在內在創建一個防護罩,每當有意見來時,你需要馬上在內心冥想防護罩的開啟。

就好像我們為了避免感染,我們會勤洗手戴口罩,這都是一樣的道理,如果你最近常戴口罩,那麼你會明白那種感受,覺得自己隔了一層,被保護著,是的,你的心靈上也必須如此。

當你吸取別人的想法成為自己的想法時,你就等於降低了你自己的頻率,這會使你生活開始遇到困境,所以讓自己開始學習抵擋那些負面的預言,避免自己成為別人嘴上的你。



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那麼有了防護罩,第三個信念是什麼?

楊醫師說,所有富習慣裡,我認為最重要的是:懂得感恩。

他說:「不懂得感恩的人,總著眼自己手上的爛牌,也總嫌自己的好牌不夠好。懂得感恩的人,那怕滿手爛牌,也至少還有打牌的機會,若遇到好牌就會加倍感恩負重前行。」

在偏鄉有個國中女孩經常受到一個女富商的幫助,女富商會定期給予一筆生活費,並且只要求這位偏鄉窮苦的女孩能夠專心地好好念書。

某次女富商去探望女孩,女孩直接和她要錢,說自己要買個手機,當年代手機是個奢侈品,不像現在普及,女富商停頓了一下,問她為什麼要?

她撇撇嘴說別的女生有,所以她也要。眼神口氣一副你不就是捐錢嗎?問這麼多要幹嘛?這下把女富商給氣著了,感受到女孩的心態,決定收回自己每年的資助。

標準的把一手好牌打成爛牌的案例。

但我認為懂得感謝十分重要,因為你真的能夠感受到愛,感受到自己生命中多麼的豐富。

但感恩最難的練習,是在痛苦的時刻強迫自己感恩。

我經常做這樣的練習,像是塞車,我強迫自己感謝,然後我發現,我需要這樣在車上發呆的時刻。

又或著吵了架,我又強迫自己感謝,我發現這是我們互相可以彼此更理解對方內心的時刻。

為什麼要這麼做?因為當我們感恩,我們就是在調整自己的頻率,使得自己能夠更接近幸福,命運可以更加順暢。

感謝時,你會真正看見這個當下給予的禮物,要知道每個時刻必然發生,而你可以在當下找到宇宙要給你的,也可以就讓這樣的流過。

最近有出版社邀請我推薦書,我拒絕了原因是因為照顧一個新生兒幾乎讓我半夜無法好好睡覺,但因為陳星合,所以我願意這些天半夜都起來閱讀書籍,並且再半夜四點寫下這篇書摘,這也是源自於感恩。

我也要感謝在這個頻道的你們,有你們的存在,讓我感到很幸福。

期盼大家能真正運用三個信念,
第一,成長型心態-你可以改變 
第二,啟動心理防護罩
第三,懂得感恩。

這樣新的一年裡,你一定在你的人生道路上有所前進,祝福你。

亞蒂絲
《人生引路》:成長型心態、啟動心理防護罩、懂得感恩|亞蒂絲書摘 《人生引路》:成長型心態、啟動心理防護罩、懂得感恩|亞蒂絲書摘 Reviewed by 亞蒂絲EYDIS on 1月 02, 2021 Rating: 5

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