亞蒂絲：陪伴自己的苦，反而更能走出問題

●我們經常是處理自己的情緒，不是在處理事情。

前陣子害喜嚴重，不是孕吐就是無法消化，嚇到連水都不敢多喝一口。

前兩周萬惡的害喜突然得到緩解，於是開心的我終於可以享受美食而開心，於是每天都大量的進食。

但我的身體，卻又開始出現症狀，我以為害喜已經過去，然而我的嘴巴仍然口中總是分泌含有苦味的唾液。


●為了處理事情，我們會反覆去執行某種策略。

為了口苦的問題，我經常受不了而開始吃許多重口味的食物，我受不了炸物的誘惑，也受不了重鹹滷味的誘惑，受不了甜食飲料，去壓抑口中的苦楚。

老公和我吵了一架，認為我在殘害腹中的寶寶，雖然我承認有這麼一點，但是我藉口地說：「我久久才吃一次炸物！我不是每天吃！」

然而我也心虛了，因為我是今天炸物，明天滷味，後天甜食，身體也開始抗議。

我陷入了某種惡性循環：口苦→尋找重口味→身體不適胃脹→口苦更重→尋找更重口味。

我的理智知道，我必須吃健康的食物，但我不明白自己怎麼就這樣了？

某天上午，我才想起自己必須做出覺察，既然走往心靈成長，趕緊回到內在。

好吧，至少我已經察覺到，我陷入某種惡性循環。

「我到底怎麼了？」我內在開始對自身產生疑惑。

我沉思了很久，期間還被口苦干擾，打亂我的思緒，這些日子我內在總有一種感到憤怒。

「覺得為什麼別人不苦啊，我卻口苦得要命。」我生氣地想著。


●當我們和內在圖像比對時，心中產生了落差，你就會擁有情緒。

憤怒底下，我看見自己的抗拒。

我抗拒著自己，因為懷孕而有所身體的改變，我總在比對我以前身體健康的狀態。

我抗拒著，我不能接受此刻的我（和身體），我全身心的抵抗，這會使我的內在產生緊繃感。

由於不能接受我們的此刻，你會陷入抗拒、憤怒、焦躁。

我們必須開始接納，接納是回歸內在的重要方法。

我嘆了一口氣，回到陪伴自己的「苦」。

不只是身體上的苦，更多事陪伴自己的面對情緒苦，所產生的憤怒情緒、陪伴自己的無奈。

陪伴已經和以往不同的我，陪伴無法在如同健康的我。

因為有了陪伴，有了接納自我，問題將會逐漸地被放下。

在陪伴的當下，自己的身心慢慢放鬆，也輕盈了起來，我發覺苦並不是這麼干擾著我了。

之前我所有的意念，都在處理"苦"，然而當我陪伴它，"苦"這件事不在被我這麼放大，令我焦慮必須馬上進行處理。

因為我的處理方式，永遠是：尋找重口味的滋味，去掩蓋那種淡淡的苦。這是陷入惡性循環的開始。

我們很多時候，都是為了一個問題，尋找另一個更大的問題去掩蓋掉我們的情緒、逃避情緒。

其實我們一直在處理某種情緒。

●問題沒解決，通常是我們一直在逃避、掩蓋問題。

我反覆吃著重口味、大量進食，是我正在處理痛苦的情緒。

第一，我感受到，因為之前害喜實在太痛苦，一想到痛苦，我就恨不得現在多吃一點，多「享受」一些。

但是這樣的享受，是為了痛苦，意圖是處理我的痛苦。

第二，是我抗拒了自己此刻的改變，我正在處理我的抗拒。

於是每天醒來我就想要處理痛苦。

內在會一直回到那已離開的過去，那過去早已是虛幻的狀態，但我們還是會反覆地去處理它。

但這樣的處理，令我陷入另一個狀態，我不只口苦還胃痛、消化不良、胃脹氣。

顯然我的身體無法承受，我如此處理痛苦的經驗。

我問自己：「什麼時候是個盡頭？什麼時候我願意放下當時的痛苦？已經這麼長的一段時間暴飲暴食了，我還要花多久的時間才要緩解？」

然後我意識到，我早就已經可以停止了，只是我忘了停下來去感受那過去的痛苦經驗，早已離開了我。

●意識它，它只是一場虛幻的情緒。

這虛幻源自於你會不停地反覆播著老舊的唱片回頭去感受，所以你當下必須反覆的處理這種情緒。

或許你會問我，那苦消失了嗎？不，口苦的症狀沒有消失，但我內在的痛苦消失了。

以至於我不需要一直去強行處理那種內在痛苦，所以我不會再陷入二次的惡性循環中。

口苦問題也不再強烈干擾我，似乎只處在一個很小的位置，我能夠好好的去進行其他更需要做的事情。

只要看清自己內在的情緒，找出自我的意圖，就能做出選擇，惡性循環就能停了下來。

因為你明白，你不需要一直回頭去處理，那虛幻的情緒了。


祝福你
亞蒂絲
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