亞蒂絲:忌妒其實是忘記肯定自己的美好


最近看見YOUTUBER分享自己拿了許多各大公司的公關品,裡面包含整組滋潤與清爽乳液、整排各色口紅、護髮保養品等,更有包含知名廠牌的運動鞋,在下面看見有網友紛紛說:真好,好忌妒。

#忌妒,這件事是很麻煩的。

阿芳說自己很困擾,她和朋友一起去表演,結果自己成績稍微高了點,之後阿芳感覺到自己被排擠,並且身邊朋友一個個變少。

後來她發現朋友會四處散布謠言,和別人說:「你知道,阿芳會說你壞話嗎?」但是阿芳壓根沒有做過這件事,但朋友信了也遠離她了,這件事讓她很受傷,因為她不知道自己發生了什麼事情。

很多人是控制不住自己內在的忌妒,並且會化成傷害他人的行動。

你或許會問,這樣傷害能幫助什麼嗎?是的,確實沒有實質上的幫助,只會讓問題變得更大,同時忌妒者也會更深陷忌妒的負面情緒之中,然而傷害他人的人,在某種程度上,是透過行動中讓自我感覺良好一些,恢復自我的沒有價值感。


#發現我忌妒了!

然而我們大部分的人,是很善良的,不願意透過傷害別人去化解自己的負面情緒,我更多聽見的是:怎麼辦,我忌妒了!

感受到這種訝異,天啊,我內在覺察了這麼久,我居然忌妒了,我負面了!並且久久不能離開這樣的狀態,既訝異又慚愧,又不知所措。


#忌妒到底是什麼?為什麼我們會忌妒?

如果我們能理解自己忌妒的心從而來,那麼忌妒的問題擬就有能力讓他化解,大體上分為兩種吧:

●價值觀的忌妒:

看到某人空降,或沒有努力就獲得了某種待遇,心理就容易不平衡了,會覺得自己比對方還努力,或自己某種條件比對方優越,為什麼得到良好待遇的不是自己呢。

這心底有種價值觀,努力就有良好收穫,當發現有人破壞了這種價值觀,那種不平衡就會升起來了。


比較型的忌妒:

你落差太大的人,我們是不會忌妒的。

就像你不會去忌妒安潔莉娜瓊麗的美、馬雲的富有,更不會去忌妒川普為何當上了美國總統。

只有當一個人覺得,對方和自身的條件很接近的情況,才有可能創造忌妒。

例如看見網紅其實和自身年齡條件都差不多,只是對方比較有名,就可以獲得很多免費的物品;阿芳和朋友條件相當,卻發現自己的分數落後對方而感到難受。

但大多我們的忌妒,都屬於比較型的忌妒,也就是我們經常把自己丟入與他人比較的漩渦當中。

我們會心想,那傢伙真有錢,真是忌妒,那傢伙真是美麗,真是忌妒,那傢伙的包包真好看、那傢伙的老公真體貼,真是忌妒....明明我也很努力為什麼...

於是我們不停地拿著世界的鏡子,來比對自己,我們透過站在一個相對的位置,來看待自己,看看自己是什麼樣子的人呢!

另外在演化過程中,我們內在有一種「適者生存」的恐懼存在,比較強壯的人就能活下去,比較美麗、帥的人可以優先找到伴侶,這種演化的心智千年的存在集體記憶裡。

在春秋語錄中就寫著:「勝者為王,敗者為寇。」這麼一句話。

這種語錄活生生地把我們退化成了兩千年以前的中國人,然而我們不停地在進化自己,成為更優秀的人類。


#那怎麼面對忌妒呢?

如果你是阿芳,那個被忌妒者,那麼你需要明白,因為對方覺得自己和你在同一個水平線上,才會創造忌妒。

你唯一能做的就是,持續地前進,把自己與對方拉開距離。

就做你自己,好好的把自己做好。

有一天對方看不見你的車尾燈的時候,直到你抵達另一個彼岸,對方就不忌妒了,也就放下了,對方會轉為變成欣賞你、認同你。



但如果你是忌妒者呢?

我們放下自己的二元對立的心,不讓自己身陷困境之中,所以透過覺察,啊,我有忌妒。

當然你已經看見這篇文章,那就代表某種程度,你已經覺察到自己的心。


1.首先,陪伴著你的忌妒吧。

我不建議直接否認說"哎呀,我沒忌妒"因為這對覺察自我的心,做回自己,沒有幫助。

看看忌妒底下,存在的是什麼?你相信了什麼定義?導致你忌妒的升起?


2.再看看,這裡面底下是什麼?

有時候你挖掘下去,會發現,自己忌妒底下是一種悲傷。

悲傷自己不夠好、不夠有成就、不夠完美、不夠有價值,悲傷自己不如想像中美好的悲傷。

那就陪伴這種悲傷,明白你的內在是受傷的狀態,理解它、包容它、愛它、給予慈悲。

當你能用這樣的心態去面對自我的悲傷時,很快的你會有一種新的領悟。


3.轉換你的信念與定義

和別人比較,我們就會幸福嗎?說實在話很困難。

那麼當自我覺察到和別人比較,會讓自己落入痛苦,那麼就「選擇」離開這樣的痛苦。

去看看自己的相信了什麼?


忌妒其實是忘記肯定自己的美好

你相信了自己是很弱小、自我價值感很低嗎?

那就轉變它吧!相信自己、肯定自己的美好。

你可能會升起一種自我對話,例如:「她拿著好包包,那又怎麼樣呢?」

又或者是:「我忌妒這麼累幹嘛呢,過好我自己的生活就好了呀!」

有些人會化為行動,直接走上前去說:「我真的好忌妒你,有這麼好的生活!」

這麼一說開,去讚賞對方,對方開心,自己那種鬱悶也放下了。

又或者化悲憤為力量:「有一天我也能這樣,他可以我也可以。」


忌妒是瘋狂拿外在來否定自己

這是一種自愛,一種肯定自我,你不想再和別人比較了,拿著鏡子裡的幻象來瘋狂否定自己、打壓自己。

你會發現,你不再別人比我們差,我們就得意優越,別人比我們好,我們就抓狂,那種起起伏伏,你可以做到更有智慧和更沉穩的人生。

或者是,你相信做別人會更好嗎?那麼這樣的信念,會讓你一生很辛苦,因為靈魂只想做自己,不想做別人!

去理解、明白、肯定自己,例如忌妒對方全世界旅遊,回頭想想自己還滿喜歡躲在安穩的角落翻一本書,讀一篇好的文章。

例如你忌妒別人能得到好的公關品,但是別人是透過每天絞盡心思拍片讓自己變得知名,你發現實際上你並不喜歡出名,自己也有能力買得起那些產品,那麼這樣的忌妒就會消退。

當我們不夠肯定自己,我們就容易陷入忌妒,陷入自卑,陷入哀傷,進而偷偷的討厭對方。

然而,帶領你回歸內在,去足夠肯定自己,看見自己的獨特,你就有能力去欣賞別人,去看見別人的美好、肯定別人。

真正足夠肯定自我的人,看見YOUTUBER拿到公關品,會覺得對方的才華和熱情換得了免費的公關品,對方真是太有能力了,而去欣賞對方喔。


忌妒是不明白真的屬於你的不會離開

如果是價值觀創造的問題,那麼就改變自己的定義,如果你發現有人不努力,就空降獲得本來屬於你的東西。

還是你相信,你必須用搶得才能搶到你想要的東西?

啊,你想相信這信念,變成你的現實也是可以的,但這樣不是很辛苦嗎?

放下這樣保持信念,你是豐盛的源頭,真的屬於你的不會離開,生命沒有意外,或許此刻就是鍛鍊你的耐力、新的能力,創造更強壯的自己的時刻。

生命的當下,一切都是禮物,那裏一定存有意義,去挖掘吧!

有很多信念等待你的覺察,盡情地發現自己更多內在的限制信念,看見它、放下它、轉變它,你能讓自己越走越順暢。

祝福你 

亞蒂絲
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*我引領回歸內心,找回自我力量。

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亞蒂絲:忌妒其實是忘記肯定自己的美好 亞蒂絲:忌妒其實是忘記肯定自己的美好 Reviewed by 亞蒂絲EYDIS on 2月 21, 2020 Rating: 5

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