亞蒂絲:無形的壓力,你早已不自覺的背在身上

萱生活很正常,但不知道為什麼她發現自己陷入憂鬱。

她身邊的人都看不出來,因為萱的工作正常、伴侶正常、家庭正常,在外人來看是個圓滿的生命。

然而萱自己知道不是這麼回事,她白天提不起勁,晚上也難以入眠,她也自感矛盾,自己無法對外說上什麼,甚至抱怨什麼。

但自己卻被深深的沮喪感給包圍,她陷入茫然與不解,只看著逐漸崩壞的身體,身體的免疫力一天天的下降,她變得容易感冒,變得容易全身痠痛。

萱告訴自己:保持正面吧!

她努力擦掉腦海中的任何負面想法,花費許多時間保持自己的積極態度,據說積極就能使人身體健康。

但是過不久她的努力又破功,一切又歸回原點,總有疲憊感,紓解不掉的焦慮,在她邊的排徊,她感覺到...自己喘不過氣來。

萱終於停下一切的腳步,深深的感受自己,才發現自己的喘不過氣來真正的原因,她真的太累了,她真的受不了了。

萱發現自己在公司要符合一個職員的責任形象,回到家要符合母親的好責任形象,在丈夫面前要做到妻子的好責任形象,回到家裡要做孝順的兒女、媳婦責任形象。

她承擔了好幾倍的責任在自己的身上,她還有家庭支持的財務責任、有吃得健康的責任、還有要讓身旁的人覺得「她過得很好」的責任。

她喘不過氣來了,那夜的發現,她哭了,並且決定放下一切,這些責任太過沉重已經壓垮了她的生命。

***

我們的生命中總是充斥著很多無形的壓力,很多時候你早已不自覺的背在身上。

如同萱一樣,甚至要讓周遭人覺得自己過得很好的壓力,創造這些形象,花費了我們大量的精神能量。

然而這一切真的需要嗎?

你的內在會告訴你,如果你和萱陷入了憂鬱,那麼你應該重視自己內在的聲音,重視這種感受,重視自己的無力。

一旦你不願意放下,內在將會永遠和你抗議,因為你不停地製造壓力給自己,所以內在只好自我攻擊。

雖然你在表意識上,告訴自己"只要積極心態"就可以保持健康,然而那並非真正能夠幫助你。

不要再告訴自己:「如果...我就會更快樂。」試過幾次了,沒有用吧?

親愛的我們,真正需要的是,全然的接納自己,明白這個處境,有著重要的意義。

進入這種生活模式,我們壓力纏身、焦慮,正是因為我們花費大量的能量去做那些--內在不認同,那些是你需要去做的事。


一次次的窒息,逼迫你自己,喘不過氣來,告訴你你已經無力負擔如此大量額外的精力。

重新調整自己,放下那些並非真正重要,妳可以用你的感覺來尋找,哪件事你做起來特別耗、費、精、力,評估它,妳是相信了什麼導致你必須去做?

萱發現自己,是做什麼都沒用

所以萱必須很認真的去做各式各樣的事情,來補足自己的不足,萱感受自己的挫折感,放下那些挫折感,萱升起一股輕鬆感,驚覺自己並非做什麼都沒用

放下限制信念,萱感覺如釋重負,自己也開始謹慎的考量要做的事,而不是每件事都要做到完美。

放下那種相信吧,因為那只是一種信念而已,告訴自己:
我接納我自己,我選擇釋放挫折,我已經很好了,我已經做出許多良好的改變,一切都夠了,一切都已經足夠。


祝福你 你真的很好 已經夠了
亞蒂絲
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*我引領回歸內心,找回自我力量。

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亞蒂絲:無形的壓力,你早已不自覺的背在身上 亞蒂絲:無形的壓力,你早已不自覺的背在身上 Reviewed by 亞蒂絲EYDIS on 2月 18, 2020 Rating: 5

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