亞蒂絲:那被你忽略的直覺。如何提高直覺力?



有沒有感受過,有人在背後看著你,即使我們沒看見,但我們能會感覺到但內心就是會升起:誰在看我?

被忽略的直覺

好一陣子,我們總是提醒自己,需要聆聽直覺,但現實的忙碌,總會讓我們忽略了自己的直覺。

至今科學家,心理學家想要解釋直覺,但就是沒有人可以把這件事說清楚,我仍期待,未來有一天,總有一個科學家能解釋直覺,就像解釋蟲洞的可能性一樣,從量子科學裡面,找到一條有效的解釋。

直覺,更多來自我們的細微意識。

瑞士日內瓦大學醫院研究人員測試盲視實驗,找了一位因中風視力毀損的人士,並提供圖片做測試,測試者猜不出來也不願意猜圖片裡是什麼,但測試者的腦中杏仁核卻出現反應,這個實驗證明,我們的大腦能感知微妙的感覺。

我們的潛意識隨時都在注意很多訊息,但因為資訊過度龐大,以至於我們的心智被設計只能專注在一個焦點中。

你在捷運上看手機,此時你可能需要稍微調整注意力,才能知道在你的左前方是誰存在在那,然後你又在調整你的專注力,注意到她穿了什麼服裝、今天心情看起來如何。

但其實潛意識都已經偵測到了,有時你就是走進一間屋子裡,你就能瞬間感覺到整體氣氛,說不出來的不對勁,直到你重新調整注意力,你腦袋才能理解,喔,原來這裡剛發生過一場爭執...

不要忘記,其實你的潛意識總是感受當下的訊息。


直覺提醒你轉個彎

有時候,為了你能"注意到"直覺,建議你回頭感受一下當下的感受,就好像你需要花點專注度,去注意到其他人的感受。

有位心靈導師談到直覺,她說有次她要去羅馬也買到了便宜的機票,但那幾個禮拜她感覺到非常的緊張,最後她決定改變自己的行程,事後她發現羅馬發生了大規模的槍擊事件,就在她去的那一周。

你的"理智"總是無法很明確告訴你,但你的"感受"會很敏感的告訴你:「嘿!事情可能沒你想的那麼順利!」

在聆聽直覺的時候,你需要放下心中所有的刻板印象,而是一種開放性的敞開自己,看似合理的情境下有可能出現不合理的狀態,看似不合理的情境下也可能出現合理的狀態。

在合理的推斷之中,升官發財是一個值得追求的方向,但往往許多人升官發財後,反而陷入災害,會不會沒升官發財,反而有所得?

職場上偶爾也能見到,有些人升官發財後發現,自己更喜歡做專業的事,而不是去控管、監督其他人,那種自信得意的光彩轉變成憂愁憤怒。

也有人因為他人建議,興致勃勃的去投資,忽略了敞開自身的直覺,但最後反而把退休金給花光。

聆聽自身的直覺,總是很重要的,如果不可避免或你真的想往這個方向前進,那也能作為一種重要的提醒,使你思考預防方案,或由此調整你的心態轉為保守,當心性改變實相也會跟著變化,從而避開混亂。


直覺能提醒你快樂所在

直覺,也能幫助你帶來領悟,你會觀察到你平常沒有觀察到的事件,促使你放下不必要的目標。

例如你一直想要快樂,你的心智告訴你買個名牌包、擁有瘋狂的度假你就會快樂,但當你真的去做時,你或許發現,你反而更空虛了。

重新敞開直覺,讓直覺告訴你,你真實需要的快樂是什麼樣子的呢?

或許你就會得到一個簡單的答案:
專注工作就讓妳快樂。
和朋友一起閒話家常的歸屬感,就能讓你快樂。
放下那些虛假的反應你會得到快樂。
勇敢面對問題你才會得到快樂。

於是乎,你可以放下那些假目標賺更多錢、擁有更大的成就好讓自己能受人佩服、更吸引別人的目光、或是得到認同,而直奔你真實的方向。

很多人痛苦是因為看不清自己真實的方向,我們很容易卡在矛盾的價值觀當中,或是用社會灌輸給我們的信念--「身為女人/男人,你應該要這樣才會快樂」

有一個女人以為自己需要另一半才會快樂,但是當她真的和丈夫相處時,總覺得自己特別痛苦,直到離婚之後,才感受到快樂。

從而領悟能使她快樂的,更多是來自於「自我肯定」的價值,自己能過得很好、自己能尋找快樂,而不是把快樂放在另一個人身上,對方滿足自己才快樂,對方不滿意自己就感到痛苦,所有的生命起伏與對方在一起卻造成彼此的壓力。

她發現和老公成為一個家庭後,還不如她們之間是朋友時快樂。

家庭結構中,彼此擁有額外的期待,因而壓垮了彼此,她期待丈夫是什麼樣的,而她先生期待老婆是什麼樣的,這使得彼此痛苦。

她敞開自己的直覺,領悟到她更享受的是談戀愛,而不是陷入家庭結構裡,從而她和她的老公離婚後,卻彼此仍然談心,這使得她更享受這種關係。

發覺自己的快樂來源如此獨特時,反而為她帶來解脫。

在某方面我會說,直覺向內觀察時,會形成強大的自覺力,能真實的穿透層層表面,各種社會框架,洞察到你的內在,使被壓抑在意識深海之處真實的你,可以有機會浮出檯面喘口氣。

世界會給我們很多條件限定,使我們自己心靈承載了許多不必要的負擔,然而直覺會帶領你,放下龐大虛假的所求。


每個人感受直覺方式不一樣

但我這裡還是要提醒,每個人的直覺呈現的方式是有落差的,像我的直覺,要我先去做其他的事情,使我與混亂差肩而過。

還是得勤加關注自己的直覺,覺察自己,什麼時候"感到順利、幸運",在那之前你做了什麼平常不太會做的決定、當時發生了什麼事情、想了什麼呢?

你需要排除你的慣性,譬如你平常就很容易緊張,那麼緊張就絕對不是你的直覺。例如你總覺得身邊的人很容易生氣,那麼這種防禦性的感受,也並非你的直覺,只是你經常用的思維方式而已。

直覺更多時候會用另一種感知作為呈現,因為這樣才能提醒你離開你的慣性,你本來要去做而使你轉變方向。

心靈導師分享,有個人問:「我會不會擁有自己的家呢?」

那麼你可能當下感受到的答案是「沒有。」

於是你很沮喪,可是當你敞開你自己,讓時間流逝,某天你會感覺到你會擁有一個家,你感覺到你內在的渴望、肯定、信任,而不是龐大空洞的欲望。

那個「沒有」就是你一直死守的焦點,死守的慣性,死守的原則,你心智專注的"特定的角度"在觀察這個世界,就好像你使按著電視頻道不轉台,你只是在將心智轉大聲和轉小聲而已,所以你需要敞開,使你的心智偏移到其他頻率。


校準直覺能力

英國神經學家認為,只要越常越直覺,你的直覺力會越強大,今天開始就練習吧:

找出自身的直覺感知
1.察覺自己在某個時刻特別幸運、順利。
2.自己得到了什麼樣的感知,並跟隨這樣的感知去做,那個感知什麼樣子的?
3.紀錄起來,下次遇到也再次運用。
(你可能有一種或多種,敞開你自己。)

運用直覺獲得答案

1.向你的潛意識提出一個疑問。

2.放下當下去做一些其他的事,讓答案會在某個放空的時刻,潛意識將自然而然地浮出:

腦科學家研究,當人們在做出直覺反應之前,右枕葉會出現α波(阿法波),直覺反應出現右顳葉會出現γ波(咖瑪波)。

α波被認為是"屏蔽雜音向無意識提取信息做準備",而γ波是"彙整信息到意識層面"的表現,這也是為什麼冥想,進入放鬆、α波、能幫助領悟的關鍵。

所以直覺是來自於由無意識中提取資訊浮上表面,你需要做到的就是敞開你自己,讓答案來到你的身邊,而不是你去絞盡腦汁得到答案,也不是你慣性擁有的,讓答案來到你身邊。

3.觀察結果,得到回饋,反覆校準。

讓「未來發展」成為你紀錄直覺的最終回饋,承認你當下無法真正感知全相,你一定要讓「未來」這個因子放到你考慮的狀態中,而非限定自己此刻必須知道答案。

就好像校準鋼琴一樣,你需要調整之後,敲一下聽一下聲音,在回去調整一下,直到那個音是最乾淨最穩定的音質,那麼你的校準才是成功的。

祝福你

亞蒂絲
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我總是不知道,這篇文字可以遇到了誰,但我明白,文字總會找到該遇到的人。
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亞蒂絲:那被你忽略的直覺。如何提高直覺力? 亞蒂絲:那被你忽略的直覺。如何提高直覺力? Reviewed by 亞蒂絲EYDIS on 3月 22, 2019 Rating: 5

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