亞蒂絲:為什麼他們要批評?如何面對批評?



「為什麼要批評?」

有時候我們被批評時,感到心中很難受。

為什麼那些人總是會去批判他人?該如何面對批判?為什麼被批判時感到受傷?

為了讓自己提升內在力量,我參考了很多心理師的分享,發現心理師們,最支持的一個論點:透過批評別人,增加自己心理地位。


心理師怎麼說?

心理諮商師深入多數人的內心,找出了共通的重要人性的觀點。

科普心理學家海苔熊說:「如果他們選擇做這件事情,就可以不用面對自己的自卑、不需要改變自己,甚至不需要設定目標。」
諮商心理師吳姵瑩:「他們可能會廣泛地矮化身旁的人,並從中獲得滿足感,來彌補不夠自信的心靈。....是為了隱藏『自卑的靈魂』。」
日本心理學博士榎本博明:「當一個人覺得自己輸給了心裡的比較對象,或是認為自己再怎麼努力都無法和對方平起平坐,就會開始產生貶低對方的心理機制,以拉近自己和對方的差距。...這麼一來就可以快速恢復受創的自我評價。」


批判來自於,他們用自身小宇宙來看待外在,由於心理意識為主客體的關係,他們自身是主體自卑,想抬高自身的價值,而找外在客體投射,不由自主的壓抑別人,提高自身價值感。

而如果我們,剛好就是被他投射到的對象,不需要理會他們,也不需要跟隨聞風起舞,理智得跳開自己被當成那個投射的物件。

這麼說也是對。


但為什麼我們心痛了?

我發覺,我光是知道我是被投射的,我還是無法釋懷心中的感受!

為什麼我理智知道,也明白自身被投射,那為什麼我們心中還是不舒服?!

我不知道你是否有這種感覺,聽到這些批判,就是很想抵擋,抗爭到底,有時即使不說出口,但內心早已經翻騰覆雨。

我心裡有這種很大的矛盾,我想了解的不是別人,而是我們自己內心更深層的狀態,但遍尋多數資料幾乎沒有談論。

我回想起自己發生的當下,我問我自己:「為什麼在那一刻,我明白我需要忽略對方的狀態,但我卻覺得刺目,忍不住想要抗拒和抵擋?」

為什麼呢?

答案只能從探訪自身內在,追尋著自己的感受,不停的詢問,直到你找到真實答案為止。

我感受自己有升起一種挫敗感、不甘心感、厭惡感,追尋這種感覺,探訪自己的信念,但我還是有點找不到根本原因。

之後我在網路上看到一句話,我認為很接近內心底層的狀態。

一名心理師讓來訪者去接納自己的狀態,他氣急敗壞的說:「我為什麼要接受一個如此糟糕的自己?」

那一刻我想,是的,這就是我們終極,最底層的狀態是,我不接受--我是不好的

我不接受我是不好的,有什麼不好嗎?

沒有人告訴你這件事,但我現在告訴你,這句話沒有不好,差別只在於:恐懼。

我們害怕別人說:「你不夠好。」

所以才會引起,當別人說你不夠好時,你會升起無法坦然面對、感覺對方的批判像刺一般。

其實我們和批評人的,都擁有同一組信念,我不夠好的信念,這才使他跑來批評你,而你又有反應。

批評、被批評感到受傷的到處都是,大多數的人內心底怕的要死,老實說,很少人能克服這種害怕,走出這種"你不夠好"的最底層的信念。

使得你就是會"在意",理智告訴你不要去管了,但你就會是難過。


不要結論在誤區

很多人會說:「那是要我接受自己不夠好嗎?」

不!不是要你去相信你不夠好。這完全錯了方向。

而是,聽好:

不要一邊相信自己很好,一邊又害怕自己不夠好!


請你相信自己很美好到底!


放掉那個害怕自己不夠好的信念,當你徹底的感受自己很美好的時候,你真的就不太會去在意外在的聲音了,是吧?

我受到批評,偶爾還是會掉入哀傷情緒之中。

但我會去察覺,然後提升自己內在,採用一個內在強大辦法:

允許自己徹底自戀+問心無愧。

保持成長心態,坦承檢視自己,是否有地方需要調整。

最後拿起對方話裡有價值之處,但放下無用的投射垃圾!

想想,當你徹底得覺得你自己很美好,你會如何面對外在那些別人投射過來的批判呢?

我必須說,嗯,那種感覺真的還挺不錯的。

祝福你

亞蒂絲
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我總是不知道,這篇文字可以遇到了誰,但我明白,文字總會找到該遇到的人。
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亞蒂絲:為什麼他們要批評?如何面對批評? 亞蒂絲:為什麼他們要批評?如何面對批評? Reviewed by 亞蒂絲EYDIS on 12月 05, 2018 Rating: 5

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