亞蒂絲:好像還是沒辦法放下、該怎麼發覺定義/信念?




昨天寫完這篇《明白要放下,但為什麼放不下?



很高興有些人看完之後,心中已有所啟發。

但也有幾位朋友看完後,覺得要連結到自己有些困惑,以下是我的回應,提供有相同問題的你參考。


問:我好像還是沒辦法放下、該怎麼發覺定義?

亞蒂絲:

看完您確實沒辦法就此放下,原因是,那是我的定義以及我調整後的定義,不是您自己的,這是我的情境,也並非您的,所以沒辦法立即看完就放下。

這裡只談了一個很重要共通處理觀念--覺察自己的定義。

必須覺察自己,徹底反省自己的問題,自己對該事件,天生內裝配置擁有什麼樣的定義?使自己無法接納或放開。

您可以藉由大量的+向自己提問,幫助自己可以找到各種可能:

假如,有個人傷害了我,我會不停的問自己,

●為什麼要這樣感覺?為什麼這樣想?
●為什麼我會想原諒而無法原諒?為什麼我感覺到如此難受?
●為什麼我不能接納這樣的情況?

然後腦袋可能會給出很多答案:因為她傷害我、他是如此惡意的人!

如果得到第一層答案,我可能就會進一步問,反思:

●為什麼我當初會遇上他?
●是什麼樣的信念我吸引他靠近我?
●我擁有什麼樣的信念,感覺他符合我的定義,所以被他吸引了?
●為什麼當初我會在那個時間點同意與她相處?
●或是當初為什麼她這麼說,我就相信她了?
●我用什麼樣的信念去相信這個人?
●是否自己相信人的定義需要調整?
●我為什麼允許這樣的人接近我或傷害到我的心?
●我在接納親近他人上面的定義是否不完整?
●我有對自己對他人都有愛嗎?還是對自己對他人的意念已偏離?
●我期待的框架是什麼?對方做不到但我還是強迫對方嗎?

...(您還可以想更多)


1.各種問題都問

當下不需要有邏輯的問,也不必要一定用我的問題去問。

但就是反覆用各種問題向自我提問,你的潛意是會很聰明幫你找到各式各樣的原因。


2.問關於自己

這裡我想,有個很重要的秘密就是,要問我為什麼?我擁有什麼?

而非他為什麼這樣對我等等?當我們用「他」怎樣怎樣,那麼你可能無法找到自身的定義。

當我提問完後,我或許會發現答案是:當初我並沒有好好的認真的檢視這個人是否與我合得來,我就把自己投入進去了。


3. 得到答案繼續問

我就會開始重新思考,我是否在「朋友」、「真愛」、「幫助」等等的定義產生了問題?期待產生了問題?信念產生了問題?

我自己開始走上這條路時,重新定義過我的父母親、我的家庭、我的婚姻...等等,慢慢的改變自己的信念與行為。

調整至今,如你所見,我還再重新定義自己,每天不停得更新自己邁向自己更喜歡生命,這都必須經由不停得察覺內我,反思以往沒有定義圓滿的概念。

有時候我們不一定會發現,自己擁有一個自己不偏好的定義存在。

但經由這次事件,將可帶給自己一個全新反思空間,是一個修練自我轉變自我的機會,否則我們將永遠無法明白自己天生擁有了什麼。

#什麼時候停下來

向內大量提問,得到了答案,就繼續問下去,為什麼我會有這個答案呢?那是什麼呢?

一層一層走到底之後,當你觸碰到核心,你感覺你不需繼續追問「為什麼」,因為那就是最底層的問題浮現出來了。

不要給自己壓力,這完全沒有時間空間限制,不需要今天、這個月一定要想出來,這是一個漫長的思路。

當靈感來時就記錄起來,記錄起來之後,就問自己---

重新定義的話,我該怎麼轉念?好讓自己配得圓滿人生。最後要使他發生,就是下定決心,應用最新定義,成為你的未來人生守則。


#最後分享個案例:

前幾天,我還在咖啡廳裡聽到一位兒子痛苦的埋怨他的父親。

兒子說:「我想出來自己做,但是我的父親就罵我是個蠢材、沒有這個才幹!還說我要出來自己做的話,那麼我就滾出這個家們!他是我父親!他怎麼可以這樣!既粗魯又不尊重我!哪有父親不愛自己的兒子的!」

友人問:「那你怎麼說?」

兒子痛苦的大喊:「我很生氣得罵他說:天下哪有你這種爸爸!我做我自己的事情要你管啊!」

我當時心底就想,要是我回推這件事的定義:

我首先會定義:我對於我爸有什麼樣的期待?所以導致我憤怒無法接受?

在這個兒子已經給與父母親的最高框架:我父親應該要愛我支持我,而不是反對我吼叫叫我滾。

那是否可以釋放這個框架呢?

因為老實說,很多父母親的成長背景社會教育環境,其實在「語言愛」這條道路上還需要修練的,而自己的觀念是比較先進的,或許可以由自己去引導自己的父母親。

這裡兒子內配一個定義--我父親吼叫,就是不愛我。

同樣的,這個兒子自身也沒有做好,也對自己的父母親吼叫,整個家庭就在一片能量混亂場域中。

好的,再次自問:為什麼我會覺得沒辦法改變家庭氣氛呢?混亂氣氛我有沒有貢獻一份心力?

或許人會更加定義了:家庭的氣氛都是我爸害的!

那我會重新定義:現在我長大了我比我爸媽更成熟更有智慧,家庭的氣氛由我來影響,我會給予愛,引導我爸媽也學習愛。


重新翻修自己的定義,翻修定義後再次轉念,引導自己真正轉換成圓滿,你才真正走向接納與放下了。

祝福您。



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我總是不知道,這篇文字可以遇到了誰,
但我明白,文字總會找到該遇到的人。
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亞蒂絲:好像還是沒辦法放下、該怎麼發覺定義/信念? 亞蒂絲:好像還是沒辦法放下、該怎麼發覺定義/信念? Reviewed by 亞蒂絲EYDIS on 5月 04, 2018 Rating: 5

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