30分鐘深度入睡引導冥想





幫助:亞蒂絲聲音引導深度入眠,放鬆平靜。
時間:30分鐘引導,後30分鐘只有音樂,共一小時。
請找一個舒服準備入睡的角度睡,過程聆聽時,學會慢慢放下自己內在對話,很容易越來越清醒。就是放鬆的專注的聆聽,如果聆聽一遍發現還未完全放鬆,可以在聆聽一次重複播放即可。

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其他碎念:剪接時轉檔到自己都失眠了...,電腦不知道為什麼轉不了檔啊。
30分鐘深度入睡引導冥想 30分鐘深度入睡引導冥想 Reviewed by 亞蒂絲EYDIS on 1月 13, 2018 Rating: 5

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